Как применять?
Нельзя использовать для жарки!
.
Можно и нужно:
Льняное масло великолепно подходит для приготовления лёгкой заправки к овощным салатам. Смешайте его с лимонным соком, солью и перцем — и ваша заправка готова!
Ломтик цельнозернового хлеба с льняным маслом, станет прекрасным вариантом завтрака или перекуса. Дополните его листьями шпината или ломтиками помидора для повышения питательной ценности.
Полейте тёплым картофельным пюре или супом-пюре из цветной капусты чайной ложкой льняного масла. Это обогатит вкус и повысит пищевую ценность блюда.
Добавьте несколько капель льняного масла в натуральный йогурт или домашний смузи из ягод и фруктов. Это идеальный способ повысить содержание полезных жиров в вашем рационе.
Сколько употреблять?
Суточная норма употребления сыродавленного масла для взрослого человека до 2х ст. ложек в день.
Для детей с трёх лет - чайная ложка во время или после еды.
Исследуйте свой организм, начинайте употреблять масло сначала после еды, отслеживайте реакции и выбирайте самый лучший способ, который подходит именно вам!
Полиненасыщенный жиры должны присутствовать в рационе каждый день, поэтому перерыв в употреблении делать не нужно.
В лечебных целях врачи могут назначать повышенную дозировку в течении 1-3 месяцев.
Основное противопоказание к применению сыродавленного масла - аллергия на орехи и семена, из которых оно изготовлено, а также заболевания желчевыводящих путей. При сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете проконсультируйтесь со своим врачом.